SKJERMTROLLET

Et foredrag for skoler – for elever fra 11 år og oppover

Hva skjer egentlig med oss etter at vi har vært lenge på skjerm?
Hvorfor blir vi mer urolige, slitne, kortere i lunta – og mindre konsentrerte?

«Skjermtrollet» er et engasjerende, ærlig og konkret foredrag som bevisstgjør unge på hvordan skjermbruk påvirker kroppen, hjernen og adferden deres – og viktigst av alt: gir dem verktøyene til å ta kontrollen tilbake.

Foredraget bygger videre på tankesettet og metodikken fra Joe Syversen sitt anerkjente «Tenk stort»-foredrag, og er tilpasset dagens skjermhverdag.

Hvorfor dette foredraget?

Mange skoler opplever:

• Økt uro i klasserommet

• Kortere konsentrasjonsspenn

• Mer irritasjon og konflikter

• Slitne elever som “er et annet sted”

Elevene selv opplever:

• At de blir rastløse

• At de «må» sjekke mobilen

• At det er vanskelig å roe ned

• At de blir slitne uten å forstå hvorfor

🔎 Forskning viser tydelige sammenhenger

Vitenskap viser at høyere skjermbruk ofte henger sammen med psykiske plager hos unge:
Forskning publisert i 2025 fant at ungdom med høy daglig skjermtid var mer tilbøyelige til å rapportere symptomer på både depresjon (25,9 % vs 9,5 %) og angst (27,1 % vs 12,3 %) sammenlignet med jevnaldrende med lavere skjermbruk.

I tillegg peker flere studier på at økt skjermbruk ofte er assosiert med dårligere søvnkvalitet – noe som igjen kan påvirke humør, konsentrasjon og følelsesregulering negativt.

Hva lærer elevene?

Foredraget gir både innsikt og konkrete verktøy:

🔎 Bevissthet

• Hva skjer i hjernen når vi scroller, gamer og multitasker?

• Hvordan påvirker skjermbruk søvn og evnen til å roe seg ned?

• Hvorfor føles det vanskelig å stoppe?

🧠 Forståelse

• Sammenhengen mellom skjermbruk og søvnkvalitet, uro og mentale plager

• Hvorfor kroppen fortsatt er «på» selv om vi sitter stille

• Hvordan skjermbruk kan påvirke konsentrasjon, humør og kontroll

🛠 Konkrete verktøy

Elevene får enkle, gjennomførbare teknikker de kan bruke med én gang:

• Hvordan roe kroppen raskt ned

• Hvordan nullstille hodet før skolearbeid

• Hvordan redusere uro etter skjermbruk

• Hvordan ta tilbake kontrollen over egen oppmerksomhet

• Hvordan bli sjef over “Skjermtrollet”

Alt formidles i et språk ungdom forstår – uten pekefinger, men med humor, energi og tydelighet.

Hva gjør dette foredraget annerledes?

Dette er ikke et moralsk foredrag om at “skjerm er farlig”.

Det handler om:

• Eierskap

• Selvledelse

• Indre styrke

• Å forstå seg selv

Elevene går ikke ut med dårlig samvittighet – de går ut med mestring.

Målgruppe

• Ungdom og Videregåendeskoler

• Fra 6 trinn

Varighet: 60 minutter
Kan leveres til enkelttrinn eller hele skolen.

Resultatet

Skoler som bruker foredraget opplever:

• Mer bevisste elever

• Mer fokus og mindre uro etter pauser

• Et felles språk rundt skjermbruk

• Elever som i større grad regulerer seg selv og sin skjermtid

Et foredrag som treffer tiden vi lever i

Skjermtrollet er utviklet for den virkeligheten dagens unge står i – ikke den vi voksne vokste opp i.

Det handler ikke om å fjerne skjerm.
Det handler om å lære å bruke den – uten å bli brukt.

Ønsker dere å gi elevene konkrete verktøy for å håndtere skjermhverdagens utfordringer?

​

Ta kontakt for booking og mer informasjon.

​